バレリアンについて

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サプリメントの知っておきたい基礎知識から効果的な摂り方、症状・病気・目的別に解説し、 50音別に探しやすくしております。また、病気の予防、健康維持、ダイエット、 しみ、そばかすなどの老化予防、美容などをお考えの方のサプリメント選びの参考になれば幸いです。

バレリアンとは

バレリアンとは、神経の高ぶりを抑え、鎮静作用、抗不安作用、催眠作用に効果がある薬草として知られています。(別名:セイヨウカノコソウ)
神経過敏、イライラ、不眠、緊張性の腹痛、ストレスの可能性がある高血圧などにも使われています。
バレリアンは脳内で抑制的に働くGABAという神経伝達物質に働きかけGABAを増量し、気持ちを落ち着かせ、眠りを誘うのではないかといわれています。眠りの質を良くし、夜間の覚醒を減少してくれるようです。

*睡眠障害(不眠症)
*不安感

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