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セイヨウカノコソウとは
セイヨウカノコソウとは、西アジアやヨーロッパ原産のオミナエシ科の多年生植物の一種。バレリアン、ヴァレリアン、纈草（けっそう）ともいう。（英：valerian）
セイヨウカノコソウの根や茎がサプリメントとして用いられ、心地よい眠りとリラックスなどに効果があり、不眠症改善サプリメントとして人気が高まっています。
現在日本では非医薬品に分類されていますが、ドイツでは、不眠症、精神不安などに使用が認められています。
また、セイヨウカノコソウには、鎮痛作用、リラックス効果、睡眠作用、首や肩のこり、喘息、緊張性の胃痛や腹痛、生理痛を解消する効果があります。過剰摂取した場合、頭痛、動悸、麻痺、筋肉の痙攣を起こす場合があるといわれています。
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