ビタミンＢ６について

ビタミンＢ６とは、たんぱく質の代謝を助け、神経伝達物質の生成にも関与し、皮膚や粘膜、髪の毛などを健康に保つ働きがあります。
動脈硬化の原因といわれるホモシステイン（アミノ酸の一種）はビタミンＢ６、ビタミンＢ１２、葉酸を一緒に摂取することで増加が抑えられることがわかっており、月経前症候群やつわりなどを緩和することも知られています。

*ナトリウムとカリウムのバランスを調整し、体内の水分量を一定に保つ。
*セロトニンなど脳内の神経伝達物質を作る。
*エネルギーを作り出す。
*前立腺肥大を予防する。
*血液をサラサラに保つ。
*免疫力を保つ。
*脂肪燃焼を促す。
*赤血球を作り出す。
*正常な遺伝子を作り出し、老化を防ぐ。
*炭水化物、脂質、たんぱく質の代謝に必要な酵素を作る。
*ビタミンＢ１２の吸収を助ける。
*月経前症候群（ＰＭＳ）を改善する。